Tietoja minusta

Kuka on Esa EsaFITin takana

Olen Esa – valmentaja, joka siirtyi 57-vuotiaana täysin uudelle uralle.

Muutoksen taustalla oli halu tehdä työtä, jolla on aitoa ja mitattavaa vaikutusta ihmisten hyvinvointiin ja terveyteen.

Pitkä taustani esihenkilötyössä ja valmentavassa johtamisessa on opettanut, että kestävä muutos ei synny käskyistä tai valmiista vastauksista.
Se syntyy kuuntelemalla, kysymällä oikeita kysymyksiä ja auttamalla ihmistä oivaltamaan itse omat vahvuutensa ja mahdollisuutensa.

Sama pätee myös terveyteen, liikkumiseen ja elämäntapoihin.
Kun lähtötilanne ymmärretään ja tavoitteet asetetaan realistisesti, muutos on mahdollista missä elämänvaiheessa tahansa – ja ennen kaikkea se kestää.

Oma esimerkkini osoittaa, että pysyvä muutos ei vaadi täydellisyyttä tai ääripäitä.
Se vaatii luottamusta, tukea ja askelia, jotka sopivat oikeaan elämään.

Valmennukseni pohjautuu tutkittuun tietoon, vahvaan coaching-osaamiseen ja yksilön kunnioittamiseen.
Tavoitteeni on auttaa sinua rakentamaan vahvempi arki tavalla, joka tuntuu omalta ja mahdolliselta.

Oma suhtautumiseni liikuntaan ja hyvinvointiin

Liikunta ja hyvinvointi ovat olleet osa elämääni koko ikäni – eri muodoissa ja eri vaiheissa.
Nuorempana kilpaurheilua, myöhemmin lajeja ja liikettä, jotka tukevat arkea, terveyttä ja pitkäjänteistä jaksamista.

Nykyään oma liikkumiseni koostuu kävelystä, kuntosaliharjoittelusta ja monipuolisista lajeista vuodenaikojen mukaan.
Ajattelen hyvinvointia kokonaisuutena, jossa liike, palautuminen ja elämäntilanne kulkevat aina käsi kädessä.

Ravitsemuksessa pyrin terveellisiin, monipuolisiin ja kasvispainotteisiin valintoihin ilman ääripäitä.
Riittävä uni on minulle tärkeä palautumisen ja jaksamisen perusta.

Hyvinvointiin kuuluu olennaisesti myös sosiaalinen elämä ja itselle merkitykselliset asiat.
Ystävät, yhteinen aika puolison kanssa, kulttuuri ja musiikki ovat minulle tärkeitä vastapainoja arjelle – ja samalla toimivia keinoja stressin hallintaan.

Koulutuksia

Sertifioitu NHA PrioMed Elintapavalmentaja™

Certified NHA Personal Trainer (kansainvälisesti hyväksytty sertifikaatti NHA-CPT)

Valmentaja- ja ohjaajakoulutus VOK-1 (EsLu)

Taekwon-Do, C-valmentajalisenssi

Valmentava esimies -oppisopimuskoulutus (Omnia)